这样描述你们的生活是否合适：经过一天的捧着咖啡、盯着电脑的工作，之后在欢乐时光“放松”，然后熬夜盯着电视，上床后拿起你的手机无限制地的翻阅着新闻，直到眼睛开始抽搐。你不得不去睡觉，想着你醒来的时候，这种抽搐的不适感就会消失。但事实并非如此。它存在了好几天，甚至几周。抽搐......抽搐抽搐............. 

现代看屏幕的时间越来越多，这导致我们的正常睡眠受到了干扰。它使我们的眼部肌肉疲劳。其中一个症状可能是眼睛抽搐。



约翰斯·霍普金斯大学医学院的眼科医生Shameema Sikder用一种简单的方法来解释可能导致眼睛抽搐的原因。“这有点像妈妈的唠叨：睡眠不足，盯着屏幕，眼睛干涩，，脱水，压力，”她说。

（可能）良性眼睛抽搐的确切生物学原因仍然是一个谜。然而，痉挛的肌肉通常是眼轮匝肌，是负责打开和闭合眼睑的精细肌肉纤维。如果发生抽搐，“表明某些东西已经开始不正常”，西德尔说，甚至可能会使情况变得更糟。

对此，Sikder有明显的建议（照顾好自己）。她建议每20分钟远离屏幕并闭上眼睛。这可以帮助滋润眼睛。

人工泪液也有帮助。在长时间和严重的眼睛抽搐的极端情况下，有些患者选择注射肉毒杆菌注射到眼睑。Sikder说肉毒杆菌毒素可以破坏神经和肌肉之间的交流，它可以很有效地阻止持续的抽搐。

西奈山医学院的眼科医生Rudrani Banik多年来研究了15名患者的良性眼睑抽搐。报告的抽搐平均时间为7年。该研究将眼睛抽搐或慢性肌肉萎缩定义为整个肌肉的“精细，连续，起伏的收缩”。

在研究期间，没有Banik患者进展为神经系统疾病，但在极少数情况下，眼睛抽搐可能是一个更大疾病的征兆，这取决于它是如何发生的。

Sidker对频率，持续时间和模式重点关注，因为这些方面的变化可能是它变得更加严重的迹象。如果其他面部肌肉开始进入抽搐或真正的疼痛与抽搐相关，那么就应该去看医生了。

为了放松眼睛抽搐，医生建议健康生活的配方：充足的睡眠，少喝咖啡，在欢乐时光轻松，等等。